Σύμφωνα με το Εθνικό Οργανισμό Δημόσιας Υγείας, τα συμπτώματα της θερμοπληξίας και της θερμικής εξάντλησης είναι: 

Θερμοπληξία

Υψηλή θερμοκρασία σώματος

Ερεθισμένο, ερυθρό, ξηρό ή υγρό δέρμα

Γρήγορος και δυνατός καρδιακός παλμός

Πονοκέφαλος

Ζάλη

Ναυτία

Σύγχυση

Λιποθυμία

Τι να κάνω: 

Καλέστε ασθενοφόρο

Μετακινείστε το άτομο σε πιο δροσερό μέρος

Εξασφαλίστε την πτώση της θερμοκρασίας του σώματος του ατόμου, παρέχοντάς του δροσερά ρούχα ή κάνοντάς του ένα δροσερό μπάνιο

Μην δώσετε στο άτομο να πιει

Θερμική εξάντληση

Έντονη εφίδρωση

Κρύο, ωχρό και υγρό δέρμα

Γρήγορος, ασθενής καρδιακός παλμός

Ναυτία ή έμετος

Μυϊκές κράμπες

Κούραση ή αδυναμία

Ζαλάδα

Πονοκέφαλος

Λιποθυμία

Τι να κάνω:

Μετακινηθείτε σε δροσερή τοποθεσία

Χαλαρώστε τα ρούχα σας

Εφαρμόστε δροσερά, υγρά ρούχα στο σώμα ή κάντε ένα δροσερό μπάνιο

Πιείτε μερικές γουλιές νερό

Αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια σε περίπτωση που:

Έχετε εμέτους

Τα συμπτώματα επιδεινώνονται

Τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από μία ώρα

Κράμπες λόγω ζέστης

Έντονη εφίδρωση κατά τη διάρκεια άσκησης

Μυϊκός πόνος ή σπασμοί

Τι να κάνω:

Σταματήστε τη φυσική δραστηριότητα και μετακινηθείτε σε ένα δροσερό μέρος

Πιείτε νερό ή ενεργειακά αναψυκτικά

Περιμένετε μέχρι να υποχωρήσουν οι κράμπες πριν επανέλθετε σε επιπλέον φυσική δραστηριότητα

Αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια σε περίπτωση που:

Οι κράμπες διαρκούν περισσότερο από μια ώρα

Βρίσκεστε σε διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο

Έχετε καρδιακά προβλήματα